Рубриката води Мария ПЕТРИШКА
Здравейте приятели !
Отново е време за нашата йога рубрика. Днес реших да си говорим за неправилната стойка на тялото ни и в частност на гърба и вредите от нея. И за ролята на йога за регулиране на стойката на тялото ни. Започвайки темата напълно съм осъзната, че има много информация, за това как стойката на тялото влияе върху нашата енергия и цялостното ни здравословно състояние!
Има и достатъчно обяснения, както и примери в детайли навсякъде – книги , вестници , списания, интернет пространството и всички ни казват къде грешим и как да се справим с проблема си. И много хора отминават тази информация без да осъзнават дълбочината на проблема си .
Обикновено ежедневието ни е така натоварено и хипнотизиращо в редовните ни задължения,че не си даваме сметка колко много неща зависят от едно обикновено седене на стола. Обикновено сядаме и се отпускаме гърба и тялото си . Използваме облегалката за гърба и за ръцете. Извиваме гърба в една дъга при това изкривена . Ако сте сядали някога на трикрако столче ще ме разберете какво имам в предвид . Там няма облегалки и сядайки не можеш да отпуснеш тялото защото ще паднеш . И ето това може да се каже че правилна стойка на тялото в седящо положение .
Гръбначният стълб е основата на човешкият организъм. Той е основата на скелета, като придава необходимата форма и правилно положение на тялото; в него е разположен гръбначния мозък, от който излизат гръбначно – мозъчните нерви, управляващи дейността на целия организъм. Нашата жизненост зависи главно от състоянието на гръбнака. Той определя, както силата и издръжливостта, така и здравето на вътрешните органи и на целия организъм. Към гръбнака са прикрепени крайниците и огромно количество големи и малки мускули и връзки на гърба и корема, предназначени да задържат тялото във вертикално положение, а всички жизненоважни органи – по местата им!
Ако гръбначният стълб се изкриви в резултат от неправилна стойка или болест, това въздейства пагубно върху костите на скелета. Мускулите и връзките се удължават или скъсяват, а вътрешните органи се изместват, което води до заболяване. Между органите и мускулите на гръбнака и гърба съществува и обратна връзка. Протичащите в органите болестотворни процеси могат чрез връзките да се предават на мускулите, предизвиквайки болка в тях. През мускулите и връзките болките в ръката или крака могат да преминат към гръбнака и обратното. Затова е необходимо да се укрепват и гръбнака, и вътрешните органи.
И затова правилната стойка на гръбнака е изключително важна! Когато сме уморени най-вероятното е да се сплескаме на стола. Това ни уморява още повече, защото неудобната поза притиска най-важните ни органи, което им пречи да функционират нормално! Ударите на сърцето се ускоряват, в ребрената област се усеща напрежение – което затруднява дишането. Прави га накъсано и неспокойно . Това от своя страна довежда до хаотично и несвързано мислене.
Получава се порочен кръг, в който колкото по-уморени сте, толкова повече се отпускате, докато накрая се свиете на кълбо и това ви кара да се чувствате още по-изтощени и депресирани . Доброто състояние на нашият гръбначен стълб е от огромно значение за цялостното ни здравословно състояние!
Неправилната стойка ограничава дишането, притиска дебелото черво и то не може да функционира нормално – така се появяват и най-различни храносмилателни разстройства, като синдрома на дразнимото черво и др. Притискаме диафрагмата и се затруднява дишането. По този начин се получава и хипервентилация, което пречи на ясното мислене, а равнището на енергията ни спада драстично. Приведеното седене води до депресия и умора и още:предизвиква напрежение в мускулите, което също води до изцеждане на енергията ни. През голяма част от времето изобщо не осъзнаваме под какво огромно напрежение е подложен гърбът ни .
Неправилната стойка ограничава притока на кръв. А когато до клетките не достига достатъчно кислород – кръвта не е в състояние да ги храни. Коремните органи се сплескват, което също води до изтощение. Старайте се винаги да търсите правилната стойка, дори само в това търсене ще имате повече енергия. И да не забравим и за грозното изгърбване, което се получава поради неправилната стойка – вдървените и хлътнали надолу рамене и това толкова НЕСЕКСАПИЛНО изгърбване (особено при женската половина), което от своя страна води и до още по не дотам сексапилната ни походка.
Йогийските пози – асаните, ще ви помогнат да поддържате на гръбначният стълб, както и на гръбначномозъчната течност. Благодарение на асаните към междупрешленните дискове постъпват повече хранителни вещества и течности. Ако не ги получават дисковете се втвърдяват и започват да дегенерират. Усукванията и навежданията назад в дадени пози много помагат на гръбнака. Йогийските пози заздравяват гръбнака, тонизират прешлените, което води до подобряване на дишането, храносмилането и кръвообращението. Упражненията коригират изгърбването, извайват тялото и подобряват походката. Всичко това от своя страна повишава умствените способности и ни прави по-жизнени и енергични, както и повишава концентрацията.
И ако все пак искате да имате секси походка или просто здрав гръбначен стълб елата в залата за йога практика . Всеки вторник от 19,00, часа . За да се обновим и подмладим ., да се почувстваме енергични и щастливи !
Аз съм здрава ! Бъдете здрави и вие !
Мария
